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Functional Training

turnen

Fit durch den Winter mit
Functional Training


Leitung: Sylvia Fernsemer

Wann: Donnerstag, 20.00 – ca. 21.15 Uhr ab 29.09.2022 bis Dezember                 

Alter:  ca. 30 – 60 Jahre,  Damen und Herren

Aktivitäten:

Bei Functional Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen, integriert in Bewegungsmustern, trainiert.
Das Training beinhaltet Übungen für Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Kondition vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten und ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet.

  • funktionelles Zirkeltraining, Intervalltraining
  • Muskelaufbautraining vor allem für die Haltungsmuskulatur
  • Koordination-, Gleichgewichtsübungen und Dehnübungen
  • kleine Spiele für Geschicklichkeit und Ausdauer zum Aufwärmen

Wichtig: Bitte eigene Matte und/oder großes Handtuch mitbringen.
Es gelten die aktuellen Regelungen für den Sport.