Functional Training

turnen

Fit durch den Winter mit
Functional Training


Leitung:
 Sylvia Fernsemer

Wann: Donnerstag, 20.00 – ca. 21.15 Uhr  (Oktober bis ca. Mai)

Alter:  ca. 25 – 60 Jahre,  Damen und Herren

Aktivitäten:

Bei Functional Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen, integriert in Bewegungsmustern, trainiert.
Das Training beinhaltet Übungen für Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Kondition vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten und ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet.

z.B.  funktionelles Zirkeltraining,
Muskelaufbautraining vor allem für die Haltungsmuskulatur,
Koordination- und Gleichgewichtsübungen,
aber auch kleine Spiele für Geschicklichkeit und Ausdauer zum Aufwärmen

Wer sich über die Wintermonate fit halten will und Lust bekommen hat, soll einfach mal vorbeikommen und reinschnuppern (ohne Anmeldung)!