Functional Training

Fit durch den Winter mit
Functional Training

Leitung: Sylvia Fernsemer

Wann:  findet derzeit leider nicht statt             

Alter:  ca. 30 – 60 Jahre,  Damen und Herren

Aktivitäten:

Bei Functional Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen, integriert in Bewegungsmustern, trainiert.
Das Training beinhaltet Übungen für Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Kondition vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten und ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet.

• funktionelles Zirkeltraining, Intervalltraining
• Muskelaufbautraining vor allem für die Haltungsmuskulatur
• Koordination-, Gleichgewichtsübungen und Dehnübungen
• kleine Spiele für Geschicklichkeit und Ausdauer zum Aufwärmen

Wichtig: Bitte eigene Matte und/oder großes Handtuch mitbringen.
Auf Hygiene ist zu achten